德国蓝宝官网_脱发不要怕 你的头发还可以再抢救一下

发布日期:2020-01-11 12:58:02    浏览次数: 3789

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为什么别人脱脂我脱发?

为什么别人脱单我脱发?

为什么别人脱贫我脱发?

我的枕头上好多头发

我的被子上好多头发

我家地板上好多头发

但是

我的头上没有头发

我的头上没有头发

我的头上没有头发

脱发可以说是史诗级的灾难了,不管你是英俊潇洒的帅哥,还是花容月貌的美女,只要遭遇了脱发,那一定是一场不可言说的痛!

据相关媒体报道,目前我国脱发人数不断上升,每6人中就有1人脱发。30岁前脱发占比更是高达84%,脱发已呈低龄化趋势。

看来,脱发这种哀伤已经不分年龄段而横行肆虐了。尤其是到了现在的季节,更容易出现头发干枯、掉落增多的情况。其实它和我们日常饮食有着很大的关系。那么吃什么食物可以防止脱发呢?下面《中国食品报》小编就为大家介绍这四类食物,希望能帮到大家。

01 含蛋白质的食物

头发的主要成分是蛋白质,因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。

冠军食物:肉、鱼、鸡蛋

02 含铜、铁微量元素的食物

微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。

冠军食物:坚果、豆类、蔬菜

03 含维生素a的食物

头发脱落和头皮屑是人体缺乏维生素a的常见症状。胡萝卜、菠菜等蔬菜中含有较多的维生素a,而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素a。

冠军食物:绿色蔬菜、动物肝脏、虾

04 含维生素b与c的食物

维生素b可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄入,同时维生素c可以调节皮脂腺分泌和活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养。

冠军食物:蔬菜、水果

还应避免和忌食的食物:

烟、酒及辛辣刺激食物。如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

忌油腻、燥热食物。如肥肉、油炸食品。

忌过食糖和脂肪丰富的食物。如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

小编有话说

百尺竿头思更进

策马扬鞭自奋蹄

生活不止眼前的脱发

还有诗和远方盛开的花

文:冯小懿

图:网络

 
 
 
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